5 Jus Bergizi Yang Memberikan Energi Pada Tubuh Sepanjang Hari

5 Jus Bergizi Yang Memberikan Energi Pada Tubuh Sepanjang Hari

Beriwarta – Jus adalah minuman yang akrab bagi wanita karena manfaat kesehatan dan kecantikan yang patut dipertimbangkan. Di pagi hari, cobalah untuk menikmati 5 jenis jus yang sehat sehingga dapat berkontribusi pada sarapan Anda setiap hari!

5 jus bergizi yang memberikan energi pada tubuh sepanjang hari
Kita sering menikmati jus yang baru dibuat ketika cuaca panas, tetapi apakah Anda pernah menggunakannya sebagai sarapan pagi? Dengan proses super sederhana, dan diterapkan dua kali dalam seminggu, Anda akan merasakan perbedaannya pada tubuh Anda.

1. Smoothie pisang
Dengan jus ini, Anda dapat menggabungkan berbagai bahan, bukan hanya pisang, tapi bisa ditambahkan bahan seperti wortel, pir, mentimun.

Smoothie pisang dianggap sebagai “obat herbal” untuk mencegah stroke dan mengurangi tekanan darah karena kandungan potasiumnya. Keuntungan lain yang paling dinikmati wanita adalah kemampuan untuk memperbaiki kulit mereka ketika dikombinasikan dengan mentimun dan mengurangi sakit perut pada saat mentruasi.

Bahan
• 1 pisang
• 1 wortel (direbus dan bisa digunakan untuk menggilingnya)
• 1 ketimun
• 70 ml air kelapa (untuk 100 ml jika ingin tipis)

Cara membuat
• Cincang semua bahan dalam ukuran sedang.
• Masukkan semua bahan ke dalam blender, biarkan hingga halus.
• Tuangkan dalam gelas dan nikmati.

2. Smoothie Apel
Komposisi kolagen dan elastin dalam apel akan membantu membawa Anda kulit putih mulus. Yang terpenting, minumsn memiliki peran penting dalam pencegahan kanker. Selain itu, apel juga membantu dalam pembentukan darah.

Bahan
• 1 apel
• 1 ketimun
• 1 buah kiwi
• 1 cangkir air
• 1 sendok makan gula

Cara membuat
• Cincang bahan dalam ukuran sedang.
• Masukan ke blender, biarkan sampai halus.
• Tuang dalam gelas dan nimkati.

3. Jus buah alpukat
Alpukat membantu dalam penyerapan vitamin A, E lebih mudah, sekaligus meningkatkan penglihatan dan mengurangi gangguan mata. Hanya beberapa menit, Anda akan memiliki sarapan yang sangat bergizi.

Bahan
• 4-5 buah (strawberry, raspberry, blueberry, …)
• 1 buah alpukat
• 70 ml air kelapa (untuk 100 ml jika ingin tipis)

Cara membuat
• Potong Bahan hingga ukuran sedang.
• Masukan ke blender, biarkan sampai halus.
• Kemudian tuang dalam gelas dan nikmati

4. smoothies Mangga
Mangga adalah buah yang sangat populer di negara dengan iklim tropis seperti Indonesia, dan aromanya yang manis dan asam telah memikat banyakorang. Jadi mengapa tidak mengkonsumsi makanan favorit ini ke sarapan Anda?

Mangga memepermudah sistem pencernaan dan ekskresi, mendinginkan tubuh di hari-hari panas serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pastinya, segelas smoothie dengan warna eye-catching akan membuat mood baik Anda di pagi hari. Juga, jika Anda menghadapi masalah anemia, smoothie mangga dapat membantu Anda mengatasi masalah ini!

Bahan
• 1 cangkir mangga potong kubus (sebaiknya pilih buah untuk masak atau matang untuk menghindari sakit perut)
• 1/2 cangkir susu dengan gula
• 1/2 gelas es (jika minuman dingin)
• 1 sendok makan madu

Cara membuat
• Mulai memproses, potong Bahan hingga ukuran sedang.
• Masukan ke blender, biarkan sampai halus.
• Tuang dalam gelas dan nikmati.

5. Smoothie Labu
Unsur kalsium, natrium, dan mineral yang ditemukan dalam labu baik untuk penderita osteoporosis dan tekanan darah tinggi. Wanita hamil sering disarankan untuk makan buah ini karena perkembangan sel otak pada janin. Selain itu, wanita dapat menggunakan labu sebagai masker untuk menghaluskan kulit.

Bahan
• 1 gelas es
• 1/2 cangkir susu dengan gula
• 1/3 cangkir labu
• 1 sendok makan madu (jika pucat, bisa ditambahkan sendok gula)
• 1 sendok makan kacang mete

Cara membuat
• Potong Bahan hingga ukuran sedang.
• Masukan ke blender, biarkan sampai halus.
• Tuang dalam gelas dan nikmati.

Di pagi hari adalah saat sebagian besar dari kita sibuk, berlarian karena ada banyak hal yang harus disiapkan. Khususnya, para wanita harus berdandan sebelum pergi dan menyiapkan sarapan untuk keluarga. Jangan khawatir sekarang, vitamin ini akan menyelamatkan kesehatan tubuh Anda setiap pagi.