Masalah Seputar Suplementasi Zat Besi Untuk Ibu Hamil

Masalah Seputar Suplementasi Zat Besi Untuk Ibu Hamil

Beriwarta – Suplementasi zat besi selama kehamilan penting untuk perkembangan bayi Anda. Namun, seberapa banyak yang perlu Anda serap untuk menghindari efek samping? Apa yang terjadi jika seorang wanita hamil tidak memiliki zat besi yang cukup selama kehamilan?

Kekurangan zat besi adalah masalah umum yang terjadi selama kehamilan. Ini biasanya berkembang pada tahap akhir. Kadar besi yang terlalu rendah dapat menyebabkan:

• Mengurangi kapasitas kerja;
• Lelah;
• Menurunkan resistensi;
• Kardiovaskular;
• Anemia.

Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anak-anak memiliki gejala seperti:

• Berat badan bayi ringan;
• Prematur;
• Angka kematian tinggi.

Jika Anda anemia bahkan sebelum kehamilan, Anda harus mencari perhatian medis. Dokter Anda akan merekomendasikan jumlah zat besi yang Anda butuhkan untuk mengisi serta menyetrika pilihan ibumu yang terbaik.

Suplementasi zat besi selama kehamilan
Selama kehamilan, dokter Anda akan meresepkan obat untuk mencegah defisiensi zat besi karena kebutuhan akan mineral ini sering meningkat selama kehamilan. Selain itu, ibu tidak bisa mendapatkan cukup zat besi dari makanan sehari-hari mereka.

Anda perlu memperhatikan beberapa hal ketika mengonsumsi suplemen zat besi selama kehamilan:

• Suplementasi zat besi dengan dosis yang tepat. Jika Anda lupa minum satu hari, jangan minum dua kali lebih sering pada hari berikutnya;
• Makan lebih banyak makanan kaya serat ketika zat besi diambil karena mudah menyebabkan konstipasi;
• Pastikan bahwa obat-obatan dan suplemen makanan tetap digunakan;
• Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen zat besi untuk menghindari risiko alergi obat.

Terlalu banyak zat besi dapat menjadi kontraproduktif
Anda akan membutuhkan hingga 45 mg zat besi sehari. Jika diminum lebih dari ini dapat meningkatkan kadar zat besi dalam darah yang berbahaya bagi ibu dan bayi. Kekurangan zat besi menyebabkan masalah berikut:

• Masalah pencernaan seperti mual dan konstipasi;
• Diabetes mellitus;
• Ketidakseimbangan tubuh;
• Aborsi;
• Preeklampsia.

Terkadang makanan tambahan menyebabkan efek samping, terutama jika dosisnya lebih tinggi dari tingkat yang diperlukan.

Efek samping dari suplementasi besi
Anda perlu menyeimbangkan zat besi dalam tubuh Anda selama kehamilan untuk menghindari efek samping berikut:

• Sulit dicerna. Sembelit adalah salah satu masalah utama yang mungkin Anda hadapi. Jus buah akan membantu meringankan kondisi ini;
• Warna gelap. Besi akan mengubah warna tinja. Ini sangat normal sehingga Anda tidak perlu khawatir;
• Mual dan diare. Terkadang ibu akan merasa mual saat minum zat besi. Karena itu, Anda bisa mengambil dengan camilan atau sebelum tidur.
• Waktu terbaik untuk minum obat besi selama kehamilan
• Waktu terbaik untuk minum obat besi adalah 1-2 jam sebelum atau sesudah makan karena lebih baik diserap saat perut kosong. Meminum obat besi dengan makanan lain seperti susu, teh, kopi, keju, telur, bayam, gandum utuh dan yogurt akan mengurangi efeknya.

Apakah mengkonsumsi zat besi selama kehamilan aman?
Suplementasi zat besi hanya diberikan kepada mereka yang tidak dapat menyerap zat besi atau yang memiliki anemia berat meskipun asupan zat besi cukup.

• Ini adalah perawatan yang mahal;
• Hipersensitivitas, demam, muntah, mual, nyeri sendi, mengi dan sesak napas adalah beberapa efek samping dari injeksi besi;
• Penelanan zat besi dapat mengganggu perkembangan janin dan dapat menyebabkan cacat lahir.

Cara terbaik untuk memberikan zat besi yang cukup untuk tubuh Anda selama kehamilan adalah oleh alam. Wanita hamil harus aktif mengonsumsi makanan kaya zat besi. Diet yang sehat dan bergizi akan membantu tubuh mendapatkan cukup zat besi untuk ibu dan bayi.

Melalui berbagi, semoga dapat memberi Anda informasi tentang pentingnya zat besi selama kehamilan. Suplementasi zat besi adalah suatu keharusan, tetapi jangan berlebihan.